懷孕期間，許多婦女想要保持健康。事實(shí)上，懷孕期間的女性只需要控制體重，避免超重或太瘦。

舉措建議

你可以在鍛煉過(guò)程中做以下事情:

[跳繩]

適當(dāng)?shù)奶K可以提高卵子的活力，幫助受精卵著床。

[漫步]

適當(dāng)?shù)牟叫?，比如每天步行半小時(shí)或一小時(shí)，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

[瑜伽]

瑜伽練習(xí)可以緩解緊張。

注意事項(xiàng)

孕期服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，均衡飲食，注意休息。