備孕期間的飲食和生活習(xí)慣都會(huì)直接影響女性自身的健康，如果真的想要開(kāi)始備孕生孩子，建議在孕前6個(gè)月開(kāi)始調(diào)理身體，合理飲食，控制體重，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及DHA等重要營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

舉措建議

備孕期間合理安排每天的膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，原則上以清淡為主，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)等。體重較高的備孕女性可以在營(yíng)養(yǎng)師的建議下使用有機(jī)蛋白粉來(lái)攝入蛋白質(zhì)。如有機(jī)蛋白粉，適合備孕女性、孕婦、哺乳期媽媽食用，選用進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂肪，滿(mǎn)足蛋白質(zhì)的需求，并減少了脂肪、膽固醇的攝入，有助于提高免疫力。

注意事項(xiàng)

備孕期間要避免暴飲暴食，控制體重增長(zhǎng)，避免體重超重，增加妊娠的風(fēng)險(xiǎn)，如分娩困難等。