備孕期間的飲食和生活習慣都會直接影響女性自身的健康，如果真的想要開始備孕生孩子，建議在孕前6個月開始調(diào)理身體，合理飲食，控制體重，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及DHA等重要營養(yǎng)成分的食物。

舉措建議

備孕期間合理安排每天的膳食，均衡營養(yǎng)，原則上以清淡為主，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、牛奶、蛋類等。體重較高的備孕女性可以在營養(yǎng)師的建議下使用有機蛋白粉來攝入蛋白質(zhì)。如有機蛋白粉，適合備孕女性、孕婦、哺乳期媽媽食用，選用進口的優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂肪，滿足蛋白質(zhì)的需求，并減少了脂肪、膽固醇的攝入，有助于提高免疫力。

注意事項

備孕期間要避免暴飲暴食，控制體重增長，避免體重超重，增加妊娠的風險，如分娩困難等。