要想補鈣的話，一般可以吃點豆制品，也可以吃點蝦皮。豆制品包括豆腐、豆腐皮、豆?jié){，都可以起到一定的補鈣作用。

舉措建議

身體缺鈣可能會導致身體骨骼比較脆弱，容易引發(fā)骨質疏松和骨折的問題。因此，缺鈣要及時補鈣，如果食物當中的鈣質不足，可以遵照醫(yī)囑服用鈣片。

注意事項

如果平時就有便秘問題，缺鈣的人就最好吃點液體鈣，不要吃鈣片了。