要想補(bǔ)鈣的話，一般可以吃點(diǎn)豆制品，也可以吃點(diǎn)蝦皮。豆制品包括豆腐、豆腐皮、豆?jié){，都可以起到一定的補(bǔ)鈣作用。

舉措建議

身體缺鈣可能會導(dǎo)致身體骨骼比較脆弱，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松和骨折的問題。因此，缺鈣要及時補(bǔ)鈣，如果食物當(dāng)中的鈣質(zhì)不足，可以遵照醫(yī)囑服用鈣片。

注意事項(xiàng)

如果平時就有便秘問題，缺鈣的人就最好吃點(diǎn)液體鈣，不要吃鈣片了。