首先保證好良好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，在入睡前可以喝一杯溫牛奶幫助入睡，也要有很好的調(diào)節(jié)能力，懂得適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤?/p>

原因分析

由于晚上沒(méi)有休息好，大腦沒(méi)有得到足夠的休息，所以就會(huì)引發(fā)頭痛頭昏的反應(yīng)。

舉措建議

工作壓力大是主要原因之一，但是也要懂得調(diào)解，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外鍛煉，多看看青山綠水，保持舒暢的心情，這些都是有助于睡眠的。