睡眠不好出現(xiàn)長痘的現(xiàn)象與內(nèi)分泌失調(diào)有著很大的關(guān)系，因此想要改善的話還需要規(guī)律作息習(xí)慣，盡量每天早睡早起，減少自己的心理及精神壓力，長痘部位不要用手來摳撓可以使用蘆薈膠來涂抹改善。

舉措建議

建議您平時(shí)睡覺前可以聽些舒緩的音樂，或用熱水泡腳都是有助于睡眠的。

注意事項(xiàng)

飲食方面也需要多注意減少辛辣以及易上火的食物，可以吃新鮮的水果蔬菜。