首先可以用一些軟膏來去除痘痘，緩解痘痘的癥狀。其次要查明睡眠不好的原因，再去對癥治療。如果是因為心理因素導(dǎo)致的睡眠不好的話，就要放松心情，不要過度壓力大。如果是因為缺乏鈣質(zhì)，或者消化不良等引起的，就要去適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相應(yīng)的治療。

原因分析

導(dǎo)致睡眠不好的原因有很多，有外在因素，也有內(nèi)在因素。外在因素可能是環(huán)境比較嘈雜，或者比較干冷，不適于睡眠。內(nèi)在因素則是與患者的心理因素，還有身體因素有關(guān)系。

舉措建議

睡前可以聽一些有助于睡眠的歌曲，也可以睡覺前泡熱水腳。