在備孕前三個(gè)月到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去買(mǎi)葉酸，吃葉酸可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)體內(nèi)的吸收，當(dāng)然平時(shí)吃的營(yíng)養(yǎng)也一定要跟上，平常多喝水，多吃點(diǎn)水果，多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟。

舉措建議

建議這時(shí)要多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)高的食物，每天保持愉悅的心情，多注意休息，平時(shí)做到飲食的規(guī)律，不要過(guò)多的吃海鮮。

注意事項(xiàng)

備孕時(shí)不要吃藥物，晚上不要熬夜，備孕前一定要注意多吃一些含鈣的食物，盡量在外面少吃擺地?cái)傎u的油炸食品。