葉酸，亦稱維生素B9，屬于水溶性維生素。因為是從菠菜葉中提取純化的，故取名葉酸。備孕期女性適量的增加葉酸的攝入，可以有效降的低胎兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂的幾率。

舉措建議

備孕女性，建議至少從準備懷孕的三個月前就要開始補充葉酸了。每日0.4毫克即可滿足。

注意事項

注意不要過度補充。補充葉酸及備孕期間，注意不要飲酒飲茶，否則會影響葉酸的吸收效率。