引起睡眠不好的原因有很多種，例如，缺鈣，缺維生素，頭疼，心情差等都會(huì)引起此癥狀的發(fā)生。可以在飲食上改善一下，比如在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半吃，由于情緒的不安焦躁，而是大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)一系列的癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素，也會(huì)導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，多吃一些紅棗，核桃之類的食物，注意休息