睡眠不好引起的原因特別復(fù)雜，基本上女性出現(xiàn)睡眠不好，可能與體內(nèi)激素水平的變化以及內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，此外也有可能是存在神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。

舉措建議

女性的年齡階段不一樣出現(xiàn)的睡眠不安穩(wěn)的原因也會(huì)有一定的差異，所以建議您可以通過(guò)日常生活中的調(diào)理以及改善自身心態(tài)來(lái)做調(diào)整，當(dāng)然情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)也可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)您的具體癥狀來(lái)選擇合適的治療方案。

注意事項(xiàng)

需要注意的是平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以早睡早起盡量避免熬夜，睡前可以用熱水泡腳或者是喝杯熱牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量。