睡眠不好的原因有很多，比如身體的疾病，工作的壓力或情緒的好壞等都會引起此癥狀的，可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解的。

原因分析

睡眠不好多半是由于一些特定的因素發(fā)生改變從而使腦細(xì)胞得不到充分的休息進(jìn)而引發(fā)的一系列癥狀的有時自身的免疫力低下也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，多吃一些大棗，核桃之類的食物，調(diào)整好心態(tài)等。