1、晚上睡眠質(zhì)量不好可能是白天過(guò)度勞累所致，當(dāng)身體過(guò)于疲勞時(shí)可能出現(xiàn)肌肉、神經(jīng)酸痛，便會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

2、受精神、環(huán)境等因素影響，如壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張等，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)了紊亂。

舉措建議

建議調(diào)整心態(tài)，盡量控制自己的情緒，不要起伏過(guò)大，另外要避免過(guò)度疲勞，如果調(diào)整后癥狀沒(méi)有改善，最好到醫(yī)院檢查下病因后再做治療。

平時(shí)適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也會(huì)有幫助，飲食要健康，作息要有規(guī)律。