晚上睡眠不好，可以在晚上睡覺前，喝一杯熱牛奶，或者用溫水泡泡腳發(fā)發(fā)汗，等都是可以緩解此癥狀的，如果情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神的藥物，來緩解癥狀。

原因分析

睡眠不好多半是由于，情緒的不安，焦燥等使大腦得不到充分的休息，而引起的癥狀，有時氣候的變化，壓力的大小，環(huán)境的原因，也是可以影響此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上要注意清淡些，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，可以吃一些安神補腦的食物，例如，大棗，枸杞，核桃等。