你是不是睡眠不好可以和家人聊聊天，放松心態(tài)，在睡覺前不要想第2天要做什么樣的事情不要胡思亂想，自己可以多聽一些舒緩的音樂，不要給自己的壓力過大。

舉措建議

女性睡眠不好，如果時間較長的話可以到藥咨詢一下醫(yī)護人員買安神補腦液喝，安神補腦液也可以調理人的神經(jīng)，平時要注意自己的休息時間。

注意事項

在晚上睡覺前不要看電視玩手機時間太長，可以用熱水泡泡腳，有助于人的睡眠。