你是不是睡眠不好可以和家人聊聊天，放松心態(tài)，在睡覺前不要想第2天要做什么樣的事情不要胡思亂想，自己可以多聽一些舒緩的音樂，不要給自己的壓力過大。

舉措建議

女性睡眠不好，如果時(shí)間較長的話可以到藥咨詢一下醫(yī)護(hù)人員買安神補(bǔ)腦液喝，安神補(bǔ)腦液也可以調(diào)理人的神經(jīng)，平時(shí)要注意自己的休息時(shí)間。

注意事項(xiàng)

在晚上睡覺前不要看電視玩手機(jī)時(shí)間太長，可以用熱水泡泡腳，有助于人的睡眠。