晚上睡眠不好，可以，在睡前喝杯牛奶、蜂蜜水，或者在睡前泡個熱水澡等都是可以緩解此癥狀的，如果癥狀明好轉(zhuǎn)，可以去正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，煩躁，而使大腦得不到充分的休息，才引發(fā)的一系列癥狀，有時自身的疾病，環(huán)境的因素，也是可以引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議多喝水，在飲食上也要注意清淡些，保持，樂觀的心態(tài)去對待人和事。