宮縮痛的睡不著可以采取一些措施達到緩解的作用。

1.換一個體位睡覺或者先下地活動一會。

2.用熱水袋放置在后腰背處，達到緩解宮縮痛的目的。

3.深呼吸緩解疼痛，或者采取轉移注意力的方法也可以達到效果。

原因分析

宮縮痛多半是由于孕婦快要臨產(chǎn)了，疼痛難忍，影響睡眠質(zhì)量，所以我們應該采取一些措施去達到緩解。

舉措建議

宮縮痛是一種正常的情況，但是如果疼痛劇烈難忍，應該及時就診。