分清傷勢(shì)的輕重，如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明你有傷程度比較輕，可以自己處置，如果腳扭傷后走路活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著他的地方在骨頭上，并逐漸腫起來說明傷到骨頭應(yīng)該立即去醫(yī)院。

舉措建議

適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，在扭傷初期腫脹和疼痛逐漸加重，停止活動(dòng)，抬高患肢，待病情穩(wěn)定后，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。