腳扭傷后是不能活動(dòng)的，如果20天還沒消脹，考慮是受傷后一直下床活動(dòng)造成的。腳扭傷腫后韌帶會(huì)有撕裂傷，如果在未恢復(fù)期間仍然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得腫脹消退延遲。

舉措建議

一定要臥床休息，讓傷口可以好好地愈合恢復(fù)，不要讓在讓腳活動(dòng)，不然的話傷腫會(huì)反反復(fù)復(fù)，腫脹難以消退，也可以去醫(yī)院檢查一下病情是否加重。

注意事項(xiàng)

平時(shí)飲食要清淡，保持良好的心情，營養(yǎng)補(bǔ)充上要全面，增強(qiáng)身體體抗力，幫助身體能更好的恢復(fù)。