如果腳崴了，沒有傷到骨頭，只是腫了，這種情況并不是很嚴重，可以再送3到24小時之內(nèi)通過局部冷敷來緩解疼痛和腫脹如果超過24小時，就要選擇熱敷來緩解了。

舉措建議

在扭傷的初期，一定不要下地活動，如果下地活動就會妨礙愈合的速度，一般的情況要休息十天左右。如果情況嚴重，一定要去醫(yī)院進行治療。

注意事項

一定要在家靜養(yǎng)，可以吃一些消炎藥，也可以用一些紅花油按摩來緩解疼痛。