練肌肉是每個人都可以的，不光練了肌肉也可以瘦下來，并且對身體是有一定的好處的，俗話說的好，每個胖子都是個潛力股，所以瘦下來，不光好看了身體也好了。

舉措建議

除了要增強體育鍛煉，飲食方面也要注意，少吃甜食，最主要還是運動，可以跑跑步，跳跳繩等運動，或者去健生房，主要以運動為主。

注意事項

運動之前的準備活動是非常有必要的，防止肌肉拉傷，運動關鍵還是在于堅持。