練肌肉是每個(gè)人都可以的，不光練了肌肉也可以瘦下來，并且對身體是有一定的好處的，俗話說的好，每個(gè)胖子都是個(gè)潛力股，所以瘦下來，不光好看了身體也好了。

舉措建議

除了要增強(qiáng)體育鍛煉，飲食方面也要注意，少吃甜食，最主要還是運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，跳跳繩等運(yùn)動(dòng)，或者去健生房，主要以運(yùn)動(dòng)為主。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)是非常有必要的，防止肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵還是在于堅(jiān)持。