睡眠不好可以通過按揉印堂穴、百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、涌泉穴、足三里穴等穴位改善?？梢栽谒坝脽崴菖菽_，喝杯牛奶。睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃刺激的食物。

原因分析

導(dǎo)致睡不好的原因有很多，主要是由于精神壓力過大，緊張，焦慮等原因?qū)е拢才c一些身體上的疾病有關(guān)系。

舉措建議

建議學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解精神壓力。多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)。堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。調(diào)節(jié)身體機(jī)能，若長期未見改善，需及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)配合藥物輔助。