很多人會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，那么試了其他辦法都沒有效果的話，可以嘗試按摩穴位來改善睡眠。

原因分析

適當?shù)陌茨ι窠?jīng)穴位會給人體增加一些睡意，那么是非常的有效果的，需要找準穴位，然后適當?shù)挠昧?，就會逐漸的出現(xiàn)睡意。

舉措建議

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。會對增加睡眠有很好的幫助。