可以優(yōu)先按摩安眠穴，位于耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。用中指按摩5分鐘，每天1-2次，最好睡前按摩。

原因分析

安眠穴治療失眠的特效穴位，經(jīng)常按摩，還有利于改善神經(jīng)衰弱、頭痛、心悸等癥狀。

舉措建議

此外，神門穴、內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴等也是治療失眠的主要穴位，經(jīng)常按摩能有效的改善失眠的癥狀。

注意事項(xiàng)

注意，要是長(zhǎng)期失眠應(yīng)該就醫(yī)檢查，以防失眠是由其他病癥引發(fā)。