可以揉按安眠穴，穴位位于項部、當翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點。用雙手中指順逆時針各按摩2分鐘，直到感到酸脹感即可。

原因分析

堅持按摩安眠穴不僅能很好的促進睡眠，對于緩解心慌、頭暈頭痛、煩躁、等癥狀也有明顯的效果。

舉措建議

還可按摩神門穴、四神聰、三陰交等穴位。應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，盡量保持平和的心情，日常中可以通過身體鍛煉、聽音樂等措施來放松心情。飲食方便應(yīng)該先偏與清淡，少食用辛辣、油膩等刺激性食物，睡前更是不要碰茶、咖啡等能刺激神經(jīng)的飲品。