失眠可以通過按摩穴位緩解癥狀，主要按摩神闕穴、足三里、督脈脊柱、涌泉穴這幾個穴位，按摩的時候速度和力度要適中，可以理氣血、通經(jīng)絡。

舉措建議

1、抗失眠藥物治療。

2、抗焦慮、抗抑郁藥物治療。

3、神經(jīng)心理治療。

4、一般治療。

5、食療。

注意事項

1、飲食以清淡易消化者為主。

2、晚餐不可過飽。

3、睡前不宜大量飲水。

4、少吃油膩、煎炸熏烤食品。