失眠可以直接按摩失眠穴，穴位在人的腳后跟中間處。睡前用拳頭以合適的力量進(jìn)行敲打，大概100次左右，感到酸脹感即可。

原因分析

每天按摩失眠穴能使氣血通暢，不僅可以有效的治療失眠、神經(jīng)衰弱，對于高血壓、水腫、盆腔炎等癥狀也有不錯的療效。

舉措建議

除此之外，還可以配合關(guān)元穴、然谷穴、百會穴等穴位來促進(jìn)睡眠。不過，按摩穴位前應(yīng)該咨詢專業(yè)中醫(yī)，找準(zhǔn)穴位。