失眠恐懼癥屬于因心理暗示引起的失眠癥狀，雖說是常見的一種心理疾病，但是將近半年的持續(xù)失眠，應(yīng)該立即就醫(yī)檢查，以防錯過了其他病因。

舉措建議

排除了身體其他疾病后，首先應(yīng)該做的就是調(diào)整好生活工作，盡量的保持作息時間規(guī)律，并留出一定的時間來進行運動。睡前應(yīng)該放松心情，并相信自己能夠入睡，同時可通過聽一些輕音樂、喝溫牛奶等措施來助眠。

注意事項

注意不要在睡前喝咖啡、茶等能促進大腦興奮的飲品，也不要吃辛辣、油膩等刺激性食物。