維生素是我們身體不可缺少的成分，維生素d不但能健壯骨骼，還有預(yù)防多種癌癥的功效，因此對我們?nèi)梭w健康是非常重要的。如果缺少維生素d會對身體有一定的危害。

原因分析

有很多人缺少維生素D，這其中跟陽光照射不足有很大的關(guān)系，因為紫外線照射到皮膚上，就可以得到足夠的維生素D，還有就是飲食偏食也是導(dǎo)致維生素D缺少的一個原因。

舉措建議

水果里面含有豐富維生素d有獼猴桃，草莓，香蕉，檸檬，橙子，胡蘿卜等等，只要均衡的膳食這些微量元素都是可以得到補充的。還有就是多曬曬陽光，可以預(yù)防維生素d的不足。