女性在分娩過程中，難免會(huì)導(dǎo)致盆底肌有所受損。而每個(gè)人在盆底肌受損程度存在不同時(shí)，對(duì)于后期恢復(fù)時(shí)間方面肯定會(huì)有影響，快則需要3個(gè)月，慢則需要一兩年。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法：通過深蹲以及提肛的運(yùn)動(dòng)方式，就能夠使盆底肌有效修復(fù)后而取得恢復(fù)效果；

機(jī)械性恢復(fù)法：購(gòu)買相關(guān)器械后，按相關(guān)要求而進(jìn)行鍛煉，也是能夠使盆底肌有效恢復(fù)；