產(chǎn)后盆底肌多久能夠恢復(fù)也是因人而異的，主要是因為妊娠和分娩造成盆底支持結(jié)構(gòu)損傷和功能障礙，如果在妊娠分娩過程中，受損的的盆底肌肉不能夠及時有效的恢復(fù)，可能會導(dǎo)致身體生理機(jī)能逐漸下降，建議在產(chǎn)后6周左右到醫(yī)院做復(fù)查，了解恢復(fù)的情況。

舉措建議

平時需要多注意休息，保持充足睡眠，飲食要以清淡為主，不要吃一些生冷刺激的食物，同時也要多注意局部的衛(wèi)生，每天都要用清水清洗局部，內(nèi)褲也要及時的更換，還要保持良好的心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。