在生產(chǎn)過程當(dāng)中，女性子宮不斷增大，會對盆底肌造成一些壓迫從而造成肌肉損傷。一般在產(chǎn)后積極的進(jìn)行修復(fù)是可以恢復(fù)到正常狀態(tài)的，大概需要兩個月到三個月左右的時間。如果身體素質(zhì)較好的話，時間會更短一些，順產(chǎn)也相對會更容易恢復(fù)。

舉措建議

平時要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。另外要注意在產(chǎn)后一段時間內(nèi)及時前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。要注意多休息，避免過于勞累，在短時間內(nèi)盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以做一些舒緩的運(yùn)動。