在生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中，女性子宮不斷增大，會(huì)對(duì)盆底肌造成一些壓迫從而造成肌肉損傷。一般在產(chǎn)后積極的進(jìn)行修復(fù)是可以恢復(fù)到正常狀態(tài)的，大概需要兩個(gè)月到三個(gè)月左右的時(shí)間。如果身體素質(zhì)較好的話，時(shí)間會(huì)更短一些，順產(chǎn)也相對(duì)會(huì)更容易恢復(fù)。

舉措建議

平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。另外要注意在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。要注意多休息，避免過(guò)于勞累，在短時(shí)間內(nèi)盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。