濕氣重、排便總是排不干凈可以通過飲食調(diào)整、藥物治療等方法緩解。

1、飲食調(diào)整：飲食方面可以多吃富含維生素、膳食纖維的食物，比如綠葉蔬菜、燕麥、香蕉等，減少油膩、生冷等食物的攝入。

2、藥物治療：臨床癥狀嚴重，可以咨詢醫(yī)生后服用保濟口服液治療，藥物中含有菊花、薄荷、神曲等成分，能起到祛濕、解表、和中的功效，緩解大便黏膩、腹脹、腹痛等濕氣重的表現(xiàn)。

通過上述方式調(diào)理的同時，還要配合適當?shù)倪\動鍛煉，有助于提高機體代謝能力。