濕氣太重、排便困難可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善飲食等方法進(jìn)行排濕。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以多進(jìn)行跑步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出，對(duì)于緩解濕氣太重引起的排便困難有一定幫助。

2、改善飲食：切記不要攝入油膩寒冷的食物，比如肥肉、雪糕等?？啥喑砸恍┣鍩崂麧竦氖澄飦?lái)促進(jìn)濕氣排出，比如苦瓜、冬瓜、薏米、赤小豆等。

如果經(jīng)過(guò)上述方法濕氣重的情況依然存在，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)理胃腸道的藥物進(jìn)行治療，比如保濟(jì)丸，能夠有效地改善飲食不當(dāng)、腸胃濕熱、濕氣重等引起的排便不暢。