濕氣重、排便粘稠可以通過改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方法調(diào)理。

1、改善飲食：飲食方面可以吃清淡、易消化，且富含膳食纖維的食物，比如魚肉、蔬菜、火龍果、香蕉等，減少生冷、油膩、辛辣等食物的攝入，以免加重不適。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行三次以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次要堅(jiān)持半小時(shí)左右，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助糞便排除，同時(shí)還可加快機(jī)體新陳代謝，幫助濕氣排出。

3、服用藥物：若臨床癥狀較為嚴(yán)重，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解濕氣重引起的腹脹、腹痛、大便黏膩、肛門發(fā)熱等不適癥狀。

用藥一段時(shí)間后，若臨床癥狀未得到明顯緩解，還要及時(shí)就醫(yī)，選擇其他治療方案。