濕氣重感覺大便排不干凈可以通過飲食調整、加強運動、口服藥物等方法緩解。

1、飲食調整：可以吃芹菜、冬瓜、火龍果等食物，增加胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。

2、加強運動：通過散步、跳繩、騎自行車等運動方法，可以加快血液循環(huán)以及新陳代謝速度，幫助體內(nèi)濕氣排出。

3、口服藥物：如果臨床癥狀明顯，可在醫(yī)生或藥師指導下服用保濟口服液進行治療，藥物中含有菊花、廣藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根等成分，可以起到清熱、祛濕、和中等功效。能更好的改善腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

通過上述方式調理的同時，還要適當增加水分攝入，對臨床癥狀緩解也有好處。