濕氣重、大便粘稠一般可通過改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式幫助改善。

1、改善飲食：平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜，減少油膩、生冷食物的攝入，例如雪糕、肥肉等，以免濕氣加重。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：建議每周進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出，也能夠在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

3、服用藥物：如果通過生活調(diào)理后，不適癥狀仍未減輕，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療。藥物具有清熱祛濕、和中等功效，對(duì)于緩解濕氣重引起的大便異常有較好的作用。