吃多了肚子痛、拉肚子可以通過腹部按摩、適當運動、口服藥物等方法緩解。

1、腹部按摩：以肚臍為中心順時針輕輕按摩腹部，每次持續(xù)10~15分鐘，每天進行3~5次，能加快胃腸蠕動。

2、適當運動：通過散步、騎自行車、跑步等運動方法，可以促進胃腸蠕動功能，幫助食物消化吸收。

3、口服藥物：臨床常用藥物為保濟口服液，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的作用，能緩解飲食不當、消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

需要注意，藥物要在醫(yī)生或藥師指導下合理使用，不可以擅用。