吃多了肚子疼、拉肚子可以通過腹部按摩、適當(dāng)運動、使用藥物等方法緩解。

1、腹部按摩：用手以肚臍為中心，通過打圈的方法按摩腹部，每次持續(xù)10~15分鐘，每天進(jìn)行3~5次，能促進(jìn)胃腸蠕動。

2、適當(dāng)運動：通過散步、慢跑、瑜伽等運動方法，可以使胃腸蠕動速度加快。

3、使用藥物：也可以咨詢醫(yī)生后服用保濟(jì)口服液進(jìn)行調(diào)理，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的功效，能更針對性緩解暴飲暴食、消化不良引起的腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量吃清淡易消化的食物，同時遵循少食多餐、細(xì)嚼慢咽的原則，不要暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。