濕氣重不排便的人可通過積極運動、使用藥物等方法來幫助排濕。

1、積極運動：例如跑步、騎單車、打球、爬山等，運動能夠促進全身的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，從而有助于濕氣排出體外。

2、使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有排濕效果的藥物治療，例如保濟丸，藥物由鉤藤、薄荷、蒺藜、白芷、木香、神曲、菊花、廣藿香、蒼術(shù)、茯苓等十六味藥材組成，具有解表、祛濕、和中等功效，能有效改善濕氣重引起的不適癥狀。

需要注意的是這些方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以確保安全和有效性。