吃清淡的食物、中成藥物等可以降火、清熱解毒。

1、清淡的食物：例如苦瓜、冬瓜、芹菜、雪梨、薏米等，食物比較清淡，而且易消化，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以調(diào)理身體，起到輔助降火作用。

2、中成藥物：如果上火的程度比較嚴(yán)重，也可以咨詢醫(yī)生后使用廣東涼茶顆粒治療，該藥物由山芝麻、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等多種藥材組成，具有清熱解毒、溫和祛火的功效，能有效緩解上火引起的口干口臭、大便干結(jié)等癥狀。

平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食等。