上火時(shí)適量多吃西瓜、梨、火龍果等水果，可以幫助降火。

1、西瓜：西瓜性寒，具有清熱解暑、利小便等功效，當(dāng)出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，適量吃西瓜可以緩解上火癥狀。

2、梨：梨具有止咳化痰、清熱降火的輔助功效，如果產(chǎn)生喉嚨疼痛、干咳等現(xiàn)象，也可以適量吃梨或煮梨水喝。

3、火龍果：屬于膳食纖維含量比較高的一種食物，在促進(jìn)胃腸道蠕動的同時(shí)，還可以清熱降火，緩解上火所引起的咽喉腫痛、便秘等癥狀。

上火時(shí)除了可以增加水果的攝入量外，還可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、溫和祛火的功效，能更好的緩解上火引起的不適癥狀。