上火可以吃清熱的食物以及藥物來進(jìn)行降火。

1、清熱的食物：例如西瓜、綠豆、苦瓜、芹菜等，此類食物具有清熱解毒、利濕的功效，能起到輔助降火的作用。除了食物，還可以喝些雪梨汁、西瓜汁等，也能起到類似的作用。

2、藥物：如果上火的癥狀較為明顯，建議可以通過吃藥物來緩解。例如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用。

除上述的方式外，還應(yīng)注意多喝些白開水，適當(dāng)運(yùn)動，也能更好的促進(jìn)癥狀緩解。