一熬夜就上火主要是熬夜引起的體內火氣上升引起的，可以通過合理休息、補充水分等方式幫助緩解。

1、合理休息：平時要避免熬夜，盡量在晚上10點之前上床睡覺，每天保證7~9個小時的睡眠時間，能夠減少上火現象發(fā)生。

2、補充水分：上火期間要多喝一些白開水，幫助機體補充足夠的水分，也能夠起到輔助降火的作用。

如果上火的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火的功效，能夠較好的緩解熬夜引起的上火癥狀。