舌頭好痛上火了可以通過調(diào)整飲食、使用藥物等方法改善。

1、調(diào)整飲食：出現(xiàn)上火癥狀在日常飲食上要適當調(diào)整，避免食用辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以清淡以消化為主，可以吃一些性質(zhì)偏涼的水果蔬菜，如冬瓜、雪梨、苦瓜、芹菜等。

2、使用藥物：如果癥狀較嚴重，可以遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，比如廣東涼茶顆粒，藥物由山芝麻、淡竹葉、五指柑、金櫻根等藥物組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，可緩解上火引起的咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、口舌生瘡等癥狀。

在此期間，還要注意避免吃過于酸的食物，比如橘子、檸檬等，容易刺激舌頭加重疼痛。