上火牙齦腫痛，一般可通過增加飲水量、使用藥物等方式降火。

1、增加飲水量：建議每天的飲水量在2000毫升以上，但在喝水的時候建議通過少量多次的方式。也可以用新鮮的獼猴桃、雪梨等壓榨成果汁喝，對身體也有好處。

2、使用藥物：可在醫(yī)生或藥師指導下服用清熱解毒的中成藥進行治療，常用的藥物廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛、口干、口臭、便秘、口舌生瘡等癥狀。

由于牙齦出現疼痛，在刷牙的時候建議選擇軟毛牙刷牙，從而減少對局部產生的不良刺激。