牙齦腫痛上火了吃新鮮果蔬降火最快，也可以在醫(yī)生的指導下使用藥物。

1、新鮮果蔬：飲食方面可以吃一些具有清熱降火作用的水果和蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、西瓜、草莓、檸檬、綠豆、芹菜、冬瓜、蓮藕等。

2、使用藥物：如果癥狀嚴重，可以遵醫(yī)囑使用廣東涼茶顆粒，屬于中成藥，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根組成，有清熱、去濕生津的作用，可以緩解上火引起的牙齦腫痛、口干、口臭、便秘、尿黃等，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用。

日常需要多注意口腔清潔，吃過東西之后需要使用溫開水漱口。