上火心煩，感覺燥熱失眠，一般可以通過調(diào)整飲食、使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：可以適當(dāng)吃清熱祛火的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、蓮子等，避免吃辛辣油膩的食物，如辣椒、生姜、肥肉、火鍋等，以免不利于身體恢復(fù)。

2、使用藥物：必要時可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能起到清熱解毒、溫和祛火、利咽潤肺等功效，可有效緩解上火引起的不適癥狀。

平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免熬夜、精神過度緊張，以免對健康產(chǎn)生影響。