上火燥熱失眠，通?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：可以適當吃綠豆粥、冬瓜湯、涼拌苦瓜等具有清熱祛火作用的食物，有利于緩解身體不適癥狀。晚上睡覺之前也可以喝杯溫牛奶，對于睡眠有幫助。

2、使用藥物：如果癥狀較為明顯，必要時可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物由山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅、木蝴蝶、五指柑、金櫻根等藥物組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能緩解上火引起的口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、長痘痘、小便赤黃等癥狀。

平時要調(diào)整好精神狀態(tài)，避免過度焦慮緊張，以免影響健康。