夏天可以吃冬瓜、苦瓜、綠豆薏米湯、廣東涼茶顆粒等降火、去濕氣。

1、冬瓜：具有清熱解暑、護(hù)腎利尿的功效，夏天適量食用能幫助降火、利濕。

2、苦瓜：具有清熱、除煩的功效，還有含有豐富的維生素，可以煮湯或是涼拌食用。

3、綠豆薏米湯：綠豆具有清熱解毒、消暑的功效，而薏米具有健脾利濕的功效，兩者煮湯食用，也能更好的去濕氣、降火。

4、廣東涼茶顆粒：藥物具有清熱解毒、利濕、利咽、消腫等功效。能有效緩解上火、濕氣重引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、口干等癥狀。建議在藥師或醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。