夏天可以吃一些桃子、雪梨等水果幫助降火、去濕氣。

1、桃子：具有利尿通便的功效，其富含膠質(zhì)和鉀元素，有助于吸收腸道水分，幫助促進(jìn)大便排出，能更好的緩解濕氣引起的不適癥狀。

2、雪梨：具有清熱、潤(rùn)肺、生津的功效，適量食用能幫助改善上火所引起的咽干、咽痛等癥狀。

除上述的水果外，還可適當(dāng)吃些蔬菜，例如冬瓜、芹菜、苦瓜等，也能起到清熱利濕的功效。但如果已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的上火、濕氣重的癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒，含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱利濕，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用，能更好的緩解癥狀。